Cómo funciona
En mis sesiones combino técnicas de terapia cognitivo-conductual con herramientas de mindfulness, adaptadas a las necesidades específicas de cada persona y etapa perinatal. La terapia cognitivo-conductual me permite trabajar de forma efectiva en la identificación y reestructuración de pensamientos negativos o distorsionados, así como en el desarrollo de habilidades para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles que pueden surgir durante el embarazo, el parto y el posparto.
Complementariamente, incorporo prácticas de mindfulness para fomentar la conexión con el momento presente, la aceptación emocional y la regulación del sistema nervioso. Estas técnicas facilitan un espacio interno de calma y seguridad, apoyando el autocuidado y la conciencia corporal, aspectos fundamentales para vivir la maternidad y paternidad de forma más consciente y plena.
Además, propongo ejercicios prácticos y sencillos que las personas pueden incorporar en su día a día para fortalecer su bienestar emocional entre sesión y sesión, siempre con un acompañamiento cercano y adaptado a cada proceso individual.
¿Cómo trabajamos en las consultas?
Paso 1
En la primera consulta se realiza una evaluación integral para comprender el momento que atraviesa la persona o la familia. Se valoran factores emocionales, historia previa y el apoyo social disponible, creando un ambiente de confianza para expresar preocupaciones propias de esta etapa vital.
Paso 2
Tras conocer la situación, se diseña un acompañamiento psicológico adaptado a las necesidades concretas del proceso perinatal. La frecuencia y duración del tratamiento dependerán de los retos presentes y de la evolución en consulta, ofreciendo herramientas para la regulación emocional, el autocuidado y el fortalecimiento de los vínculos afectivos.
Paso 3
Al alcanzar los objetivos terapéuticos, se programan seguimientos periódicos para mantener los avances conseguidos y prevenir posibles recaídas, acompañando las transiciones y nuevos retos que puedan surgir en la maternidad o paternidad.
¿Quieres pedir una cita?
Contáctanos directamente a través del email contacto@andreapsicoperinatal.com explicándonos en qué etapa o proceso perinatal necesitas apoyo, y la modalidad que prefieres: online o presencial.
Si lo prefieres, también puedes contactarnos por WhatsApp para reservar tu cita de forma rápida y cercana.